食後に眠くなる理由

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体調に障害ありか?

朝の食事は外してですね..
お昼,,,午後の休憩食事以降.に眠くなる傾向はあなたに当てはまりますか?

 

食後に眠くなる理由...食後はおなかがいっぱいになるので眠くなる...
前夜の睡眠不足が影響しているとか?
理由は各種言われますが、正確には血糖値が上がる..です...

 

であれば、すべての人は食後に眠くなるはず...

 

でも、そうでない人もいる...でしょう?

 

食事を摂取する習慣がまばら..ですと上例にあてはまる例のある..

 

例えば、深夜の睡眠でえ言いましょうか
食事の間隔...次の食事まで空腹状態を長く開けますと..血糖値は70付近まで
下がり,,,夜中でも目が覚めてしまうのです...

 

このような例が、日中食後の睡魔となりあらわれるのですね

 

 

 

 

ここで何かしら食物を摂取すれば血糖値が上がり始めますので、再睡眠へと
向かうのですが、放置していても体内機構は体調維持のため血糖値を上げる
作用を開始しするので再睡眠へと...

 

しかしです...空腹期間を長くおいたため、70付近まで血糖値が下がる状態は
体調を不調化する原因ともなるので、できれば避けるべき慣習..

 

 

間食とは?

 

一日3度の食事は昔からの生活習慣ですが、間食についてはいかがです..

 

午前の休憩..午後3時のおやつ..

 

人の血糖値を極端に反応させない管理方法としては、上例に習い間食が
管理の手助けとなることも合わせ含めご理解ください

 

 

 

 

 

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